Studio
Pilates
Santhià
Menu
Corpo
&
Mente
In Armonia...
"il Pilates rende le persone consapevoli di sé stesse"
Benessere mentale
Benessere Fisico
Metodo Pilates:
corpo e mente in armonia
Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento ideata da Joseph Hubertus Pilates un tedesco che per la sua struttura fisica gracile si dedicò alla cultura del corpo fino a farne diventare la sua professione.
Indicato ad ogni età come pratica ginnica di mantenimento del proprio benessere psicofisico, il metodo Pilates migliora l’armonia dei gesti e il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari.
Lo scopo principale di J.H. Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
Nato come ginnastica a corpo libero denominata Mat Work il metodo Pilates si avvale anche di particolari attrezzi quali l’Universal Reformer, attrezzo a carrello mobile dalla singolare forma simile ad un letto, la Cadillac, dall’originale struttura a “baldacchino”, la Barrel, un semicilindro imbottito costruito originariamente con la stessa tecnica delle botti e la Chair, simile ad una sedia con molle nelal parte inferiore per allenare sia gli arti superiori che inferiori.
L’originalità degli esercizi è tale da non annoiare mai la persona che si avvicina alla tecnica, consentendo anche un allenamento personalizzato a seconda delle diverse esigenze.
Una lezione, generalmente di tipo individuale o in gruppi di tre o quattro persone, permette il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari seguendo un lavoro e difficoltà e carico graduali su quattro livelli di apprendimento.
Chi siamo
Lauretta Bono
Terapista occupazionale e insegnante certificato Covatech® Pilates
Dopo gli studi presso il Centre De Danse International “Rossella Hightower” di Cannes, ha iniziato la sua carriera lavorativa come insegnante certificato Royal Academy of Dancing presso una scuola di danza di Santhià, del Teatro Nuovo di Torino e in seguito nella scuola “Fuori di Danza” Milano.
Nel 2004 si certifica come istruttore Pilates Covatech® e lavora presso alcuni studi Covatech® di Milano.
Nel 2010 si laurea presso l’Università Cattolica di Roma, dedicandosi oltre all’insegnamento delle tecniche Pilates, a seguire i bambini disprassici, DSA e casi di autismo.
Sempre nel 2010 viene aperto il Centro Attivalamente e… Il Corpo di Santhià.
Le nostre lezioni
Offriamo diverse modalità di svolgimento:
Individuali
A piccoli
gruppi
A coppie
A corpo
libero
Clienti Speciali
Il Pilates, per le sue particolarità, è un tipo di allenamento adatto a tutti.
L’estrema versatilità e personalizzazione della tecnica lo rendono unico e utile in molteplici campi:
Adolescenti
Aiuta a migliorare la postura
Anziani
Consente di ritrovare l’elasticità fisica
Atleti
Completa la preparazione agonistica, incrementando forza e flessibilità
Ballerini
Aumenta l’elasticità e la forza dell’apparato muscolo-scheletrico
Pre e Post Gravidanza
Pre: utile per mantenere il fisico elastico
Post: permette di ritrovare l’armonia del proprio corpo
CARDIOLATES®
Che cos'è CARDIOLATES®?
Il CARDIOLATES® combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound.
Poichè il Rebound è una superfice instabile -tappeto elastico- il CARDIOLATES® richiede il controllo della stabilità dinamica.
In questo modo si rinforza naturalmente la “Power House”, fascia lombare/addominale.
Pregi di CARDIOLATES®?
- Assorbe maggiormente l'impatto sul sistema muscolo-scheletrico (rispetto ai salti e alla corsa)
- Migliora la circolazione e rinforza il sistema immunitario
- Migliora l'equilibrio del corpo, la coordinazione, l'agilità, la propriocezione
- Aumenta la densità ossea (cioè previene l'osteoporosi)
- Brucia il 40/50% di calorie in più della corsa
- È al 68% più efficiente della corsa rif: Centro di ricerca AMES-NASA
I 6 Principi del Pilates
Concentrazione
“Concentratevi sui corretti movimenti ogni volta che fate esercizi in modo da non farli in modo sbagliato e così perdere tutti i benefici vitali del loro lavoro…”
J.H. Pilates
Centralità
“Un’unica trinità di corpo mente e spirito equilibrati…”
J.H. Pilates
Fluidità del movimento
“È stato concepito per scaldare eallungare i muscoli ed i legamenti così che il vostro corpo sarà flessuoso come quello di un gatto”
J.H. Pilates
Controllo
“La padronanza della mente sul completo controllo del corpo”
J.H. Pilates
Precisione
“La teoria del controllo non è un sistema di esercizi fatto a caso pensato solo per aumentare i muscoli”
J.H. Pilates
Respirazione
“Il ritmo naturale del respiro aumenta la fluidità del movimento. J.H. aveva capito che il correto ritmo INS-ESP aumetava l’apporto di ossigeno alle cellule ed eliminava le tossine”